六月盛夏，白昼悠长，炎热逼人，正是考验睡眠的最佳时刻。自古以来，人们深知睡眠的重要性，不断探索有助于安眠的方法。宋代诗人陆游曾留下诗句：“若得华山隐士见，不寻仙方寻睡方。”体现了古人对优质睡眠的追求。
今天我要与大家分享的，是一种手工制作的香助眠良品——薰衣草睡枕。薰衣草拥有出色的助眠效果，它通过释放出的芬气来帮助人们更好地入睡。想象一下，在舒适的花香中渐渐入睡，是何等的惬意美妙。
更值得一提的是，薰衣草睡枕制作简单，可以在家中自制。选择自己喜欢的布料样式，制作成既实用又雅致的枕头，实在是夏日里的一大乐事。
薰衣草睡枕的组方十分简单，仅需要薰衣草一种材料。薰衣草的应用历史可以追溯到古罗马时期，当时的价格十分昂贵，被视为贵族专享的奢侈品。古罗马人认为将薰衣草与各种香草混合泡水洗澡，可以预防疾病。这一后来在欧洲广泛流传。
如今，薰衣草已经走进寻常百姓家，不再只是欧洲贵族的专属。在新疆，薰衣草的产量已经能够满足国内市场的需求。现代研究表明，薰衣草的香味能够放松人的副交感，延长深度睡眠或慢波睡眠的时间，对生理心理性失眠有着温和而积极的作用。
接下来，我为大家介绍一下制作薰衣草枕头的方法。首先将干薰衣草约150克（根据个人对香味浓淡的喜好可适当调整）放入枕头内，如果条件允许，还可以滴入1-2滴薰衣草精油，混合后让其自然干燥，这样可以使香味更加持久。当睡枕的香味变淡或消失时，就需要重新制作了。由于薰衣草干品的量不足以支撑整个睡枕，还需要其他材料来填充，可以根据个人喜好制成软枕或硬枕。
软枕的制作方法：购买现成的枕套和棉花枕芯，按照棉花枕芯的大小，用密软布料缝制成薰衣草枕芯套，将薰衣草干品其中并封口。如果空间有余，可以缝制九宫格压线，确保填充料均匀分布。将棉花枕芯与薰衣草枕芯固定在一起，套上枕套，就完成了软枕的制作。
硬枕的制作方法：推荐使用荞麦壳或干晒茶叶作为填充辅料。将荞麦壳晾晒并挑拣杂质，茶叶则晒干备用。准备枕套，将填充辅料与薰衣草干品混合填入枕芯套并封口，最后套上枕套即可。如果喜欢硬枕但不喜欢太粗糙的触感，可以在睡枕上铺一条厚软一点的枕巾。
除了助眠效果，薰衣草睡枕还有驱蚊的作用。质感松透、气味芬芳的薰衣草睡枕，能镇静安神、解乏助眠，舒缓紧张，缓解头晕、头痛。如果你对蚊香刺激的味道感到不适，那么薰衣草枕头将是一个不错的选择。研究还表明，薰衣草香味对婴幼儿的睡眠也有帮助，能让他们更快入睡，减少夜间醒来的次数和时间。给婴幼儿使用时应注意减少薰衣草用量，或将薰衣草制成香包、香囊悬挂于床边。
