上海新中考体育制度自2021年起实施了新的规则，总分为30分，其中包括平时分和统测分各占一半。对于想要在体育科目上取得优异成绩的同学们来说，每一分都是至关重要的。相较于之前的体育考试，新的考试形式增加了如乒乓球、羽毛球、网球、武术等多样化项目，同时也取消了一些旧项目。
在男生考试中，考试项目被分为四大类。第一类包括1000米跑、200米游泳和4分钟跳绳，考生可以从其中选择一项，该项目共占6分。第二类至第四类项目则包括50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳等，考生可以根据自身特长在五选一的范围内选择，每类项目共占3分。值得注意的是，第三类项目中还包括了武术这一项目，要求七年级学生掌握少年连环拳，九年级学生掌握少年初级长拳，动作需要流畅完成。
对于女生而言，考试项目与男生类似，但也根据女生的特点做了一些调整。女生同样需要在四类项目中根据自身特长进行选择。其中第一类也包括800米跑、200米游泳和4分钟跳绳，但评分标准与男生有所不同。第二类和第三类项目与男生相同，也包括了武术这一项目。
新中考体育制度的旨在提高学生们的身体素质和全面发展，让孩子们在注重文化课学习的也能关注体育锻炼。每一分都是努力的结果，希望所有考生都能在体育考试中发挥出自己的最佳水平，取得理想的成绩。记得每天打卡坚持锻炼，为中考加油！您的关注是我更新的动力，请不要忘记点赞加关注哦！
